na redukcje

Witam chciałbym hardkorową dietę na redukcję i plan treningu na siłowni. Chodzę 6 razy w tygodniu wiec dosyć mocny.

Jakie polecacie suplementy na szybką i mocną redukcje ?Załączam ankietę.

Witam mam pytanie czy dobre jest to ze mam diete 1400KCAL + redukcje na silownie i areoby prosze o szybką odpowiedz waze 93/182cm 16 lat ;)

wymiencie mi najlepsze suple w tym dziale, nie wazne jaka cena..

Wzrost: 180cm Waga: Było 115 teraz 110. Krótko i na temat jestem na diecie, jedynie biegam, jakie ćwiczenia robic? Siłka wchodzi w gre.

Witam co sądzicie o suplemencie l-karnityna ? Oczywiscie do tego bieganie +cwiczenienie +dieta

jaki polecacie tym treningu na redukcję/rzeźbę fbw,split,czy może jakiś 4,5,6 dniowy proszę o odpowiedź

Jaka kreatyna najlepiej nada sie przy redukcji. Nie chce stracic za duzo miesni bo waga ostro leci. Mam diete, mam trening.

witam, czy trening na redukcje różni się czymś od tego na mase, kiedyś robili krótkie przerwy więcej powtórzeń, ale to chyba już przeszlość, tak?

Tak jak w temacie panowie. Czy moge przyj**ac polska prolkę na redukcję? a jak tak to z czym ją połączyć żeby były dobre efekty?

Witam za niedługo będę rozpoczynał redukcje i chciałem was zapytać czym ją wspomóc, wybrać białko czy jakiegos spalacza ??

Mam 15 lat 178 cm i 68 kg proszę o podpowiedzi co zmieniać /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1ddc45d877cb4d38b073fcbfc512d5fd.png

Chciałbym się dowiedzieć czy ćwicząc na redukcje tłuszczu należy zmieniać plan treningowy.Np zmniejszyć obciążenie lub serie?

Witam. Jak uważacie. Jak by się HST spisywało przy redukcji?

Czy dobre czy bardzo zle ? Glownie chodzi mi o wypicie po tre oraz po aero. Czy jednak lepiej zainwestowac w bcaa.

Dieta do oceny proporcje BWT 30% 50% 20% /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/83fa1a014c9047d48d71aea34e9e76a2.JPG

czy dobre jest połączenie: bcaa lub hmb (antykataboliki)+l-karnityna+thermo fat burner? Co polecacie?

Witam. Ile powinien trwać trening na redukcje? , gdzieś słyszałem że tkanka tłuszczowa zaczyna spalać sie dopiero po 30 minutach wysiłku ?

Witam Czy przy redukcji wysokiego poziomu tkanki tłuszczowej, warto kupować spalacze, i inne suplementy?

Czy podczas redukcji cwiczac FBW lepiej tak dobierac ciezary jak przy treningu na mase czy duze ciezary i malo powt. jak na siłe?